Спорт - это прекрасно!

DivaKat писал(а)



Катя , а какие ? Если не секрет?

Соки я пью тоже: вишневый , грейпфрутовый , апельсин+грейпфрут и просто апельсиновый .
Покупные и свежевыжатые из цитрусов. Но чувствую маловато будет.
Сейчас много про всякие "витаминные комплексы для женщин за..." говорят.
Подобрать методом тыка ?
Катя , может что посоветуете ?
___________________________________

Уже давно предпочитаю спорт в спорт зале, занимаюсь тяжелой атлетикой. В школьном возрасте занималась легкой атлетикой, спортивными и народными танцами...Спорт мне нравится в любых своих проявлениях!!!

Спорт - это на самом деле здорово!!! Организм приводит в тонус, да и тело тоже - одни плюсы)))
Кроля Рыжая, именно для поднятия настроения и жизненного тонуса могу посоветовать Геримакс Энерджи (мне их много лет назад прописывал врач, теперь когда чувствую что хандра накатывает пропиваю курс). В составе этих витаминов есть женьшень - он отлично тонизирует. Ещё у меня в заначке была пачка фаберликовских витаминов Магнетик - вот они хороши: кожу, волосы и ногти преображают.

А я знаете что заметила? В последнее время очень многие девушки стали с тяжестями заниматься...даже со штангой приседать. Зачем? Много появилось у нас девочек с раскаченными ногами и руками - мне такие не нравятся, но это их, конечно, дело.

Я если честно не понимаю этого. Понимаю, что некоторым нравится. Считаю, что подтянутым тело у девушки быть должно, но перекаченным нет. Многие реально злоупотребляют и теряют ту самую женственность. С небольшим весом можно приседать, чтобы попу красивой сделать, но не с тяжестью...

Фитнес очень нужная и полезная штука. Особенно хороша - подкачка попы)

Что есть то есть - подкаченная попа смотрится очень привлекательно! А вообще фитнес не только делает фигуру красивее, но и повышает настроение! Кстати, и напряжение после работы фитнес тоже снимает на УРА!

бег,фитнес
___________________________________

Бег - хорошее дело) Сама раньше очень любила бегать, а теперь всё чаще отдаю предпочтение плаванью)

На днях коллега по работе предложила сходить в фитнес -зал...
Я конечно только "за",но почему то мне хочется заняться йогой.
Раньше и бегала и упражнения делала дома,но вот как то в систему это дело у меня не развилось....

Если хочется заняться йогой - надо заниматься йогой) Сейчас многие выбирают именно такие тренировки, так как они положительно влияют не только на физическое здоровье, но и на эмоциональное. И ещё, дома заниматься далеко не всегда хочется, а вот коллектив - это дело такое))) Поэтому я всё же за коллективные занятия, хотя и дома занимаюсь)

Да, да, ключевое и абсолютно для всех. А то ведь как часто бывает: сила есть, воля есть, а силы воли нет)))

DivaKat


Катя , ты уморила .
Я обленилась. Т.е. сил нет и , что хуже всего, воли. Но у меня в этом году появилась веская причина. Доченька , правда, называет все это "отмазкой". Но я не соглашусь.
Но , вообще, я вся , как есть, - это продукт упражнений многолетней давности
Регулярных , с 14-15 лет. Я , не без помощи родственников( , постоянно ощущала себя
Гадким утенком. И вот рос, этот Утенок , рос и вырос ... да-да Лебедь.
Гимнастика моя занимала почти каждый день не менее часа, когда дома никого не было. Делала упор на определенные части тела, группы мышц. Спала только на спине на низкой подушке, даже в морозы с открытой форточкой. По утрам - холодный душ .
Я перестала болеть всякими простудными.
Все постепенно прекратилось когда пошла работать, времени стало не хватать.
Но ... то , что я создала, в т.ч. осанку, до сих пор во мне еще чувствуется.
А утром несколько энергичных , по возможности , упражнений я все-таки делаю.
И ... между нами девочками, я стараюсь при ходьбе втягивать живот, как нас, девочек учили. Не важно, что он иногда из-зо всех сил сопротивляется, все-равно мышцы же напрягаются .
___________________________________

Я тоже последнюю неделю снова стала втягивать живот ))) А-то что-то отражение в зеркале меня расстроило!

Вообще - это тоже зарядка для нас и гимнастика для мышц живота.
Нельзя ему попустительствовать и баловать. А то совсем так распустится.
Это я про свой, конечно .
Надо , надо его в узде держать!
___________________________________