Правильное питание

Не знаю, что касается пирожных, но вот хоть убейте меня, а никакой пользы в чипсах не вижу. Нет, конечно, если я буду дома, своими рученьками их делать, то возможно, что вред будет сведен к минимуму. Опять же, если используется картофель, а не мука и крахмал, плюс химия. Жарить на нормальном качественном, хорошо очищенном масле. не пережаривая. Но покупные это же кладезь холестерина, а там рукой подать до атеросклероза и вот он, инсульт, к примеру, не за горами. Не знаю, Лаура, что имела в виду ваш тренер, но очень спорная точка зрения, на мой взгляд.


В очередной раз убеждаюсь, что сколько специалистов, столько и мнений. Мой диетолог, наоборот, советует достаточно плотно завтракать и хорошо пообедать, вместо перекусов использовать йогурт, фрукты, но лучше сырые овощи. А вот с ужином надо быть очень осторожной. Нет, не отказываться от него полностью, это в корне неверно, но никакого жира( даже бульоны под запретом), жаренного и уж тем более десертов в виде тортов и пирожных. Рыба, овощи, фрукты и не позднее чем за три часа до сна.

nayz

Меня, пожалуйста, на "ты".

Из всего следует, что все хорошо - в меру. Я за меру. Те же чипсы имелось в виду есть непостоянно, не каждый день, а с режимом раз в месяц. Думаю, не убудет, если есть очень редко. Пирожные, как я думаю, только по праздникам можно, а пирожки и сырники, особенно - сырники - даже полезны.
Таня, девочки, как вы относитесь к поп-корну? Я из передачи услышала, что это - полезная еда, оказывается. Почти не ем никогда. Верить или нет?
_________________

Я уже никак Я в силу возраста уже ограничиваю потребление таких продуктов. Потому что, что безопасно для фигуры в двадцать, в сорок четыре уже проблема

А вообще, поп-корн на самом деле полезен. Это же кукуруза, если я не ошибаюсь, а значит клетчатка. Вредны, как мне кажется, только добавки( жир, сахар, соль) и ароматизаторы, которые добавляют при его приготовлении.

nayz

Большое спасибо за информацию о поп-корне. Буду иметь в виду его полезность.

Девочки, а я ещё, бывает, иногда не могу соблюдать режим, и перекусываю, разными шоколадными батончиками, но там я их ем редко и не всегда. Употребляете? Типа Twixa. Такие ситуации есть, когда очень хочется кушать, и не могу есть полезное, например, маленький перерыв на занятиях, и поэтому ем такие батончики. Я думаю, что в меру ничего?
_________________

Всем привет. А я только заставляют себя сесть на правильное питание. Вечно срываюсь. (((
_________________

Аюта

Здравствуйте, Аня
Я считаю, что заставлять себя в режиме питания не нужно. Как мне кажется, все должно идти только от души. С другой стороны, Вы должны ощущать поддержку того, что у вас получится соблюдать режим питания от разных людей. И, конечно, общение - говорить на эту тему, и понимание того, что Вы не одна. Аня Уверена, что Вы справитесь с проблемами относительно режима питания. Поначалу - сложно - но дальше все образуется и войдёт в нужную колею. Но нельзя себя заставлять. Надо быть к этому готовым моральным. Значит, Вы ещё просто не готовы...

Я вообще по жизни сладкоежка. Пока сладкого не наемся не остановлюсь. Бывало до трясучки хотелось. Требовал у меня организм, и я не могла ему отказать. )))
У меня на работе сотрудница придерживается здорового питания. Ей нравится.
Вот и попрошу ее меня мотивировать Если, конечно, вместе не сорвемся.
Мне главное продержаться 2 дня... А дальше все нипочем будет.
_________________

Каждый организм индивидуален. Можно кушать всё, но не большими порциями и тогда все пойдёт на пользу.

лучше всех диет ПП ну и спорт конечно)

Правильное питание это хорошо, особенно когда есть поддержка дома. Я никогда не страдала от лишнего веса, (маленькая и худенькая)а вот мой муж склонен к полноте, хоть и не был толстяком, но ему лишний вес немного мешал, спортом кстати он занимался, но, наверное, не так активно. Теперь же мы всей семьей питаемся только правильно (мультиварка, пароварка в помощь) не курим и вообще не пьем и активно занимаемся спортом, я в тренажерный зал хожу, муж занимается велоспортом. Муж похудел на 30 кг, даже я на 4 кг(скоро по ветру летать буду) скажу честно, это произошло не за день и не за два, правильно питаться себя не заставишь. Это нужно просто хотеть, мы захотели и в основе было не похудение, а здоровье! Всем удачи!
_________________

Присоединюсь к вышесказанному . Самое лучшее это ПП+спорт . Я так на 20 кг похудела .

Правильный баланс белков жиров и углеводов при разумной двигательной активности - залог здоровья и хорошего настроения!

Тоже так считаю. Во всяком случае, при таком подходе эффект будет пусть и не быстрый, но зато продолжительный и без вреда для здоровья (напротив, организм можно оздоровить). Я вот долгое время искала для себя полезные перекусы, так как сейчас ритм жизни бешеный, часто в разъездах и порой просто необходимо что-то скушать. На выручку пришли фруктовые и ореховые батончики Nechaev Faberlic Club - это новая серия продуктов ПП, разработанная основателем компании Faberlic. В серии также есть не вредный для фигуры шоколад, чаи и тд. Вот сейчас пробую, пока очень нравится.

Шоколад вообще полезный, если он натуральный, и если съедать его не более пары долек...

Да, главное не "превращать лекарство в еду" как у нас часто бывает. Я люблю шоколад, но мне вполне достаточно 1-2 кубиков. Моя знакомая ест шоколад плитка и сетует на то, что не худеет. Говорит: ну а что, шоколад же можно. Многие просто забывают слово мера.