Бег по утрам

24 Ноя 2011 4:10

Валя, большое спасибо за статьи, очень полезные советы Flowers

_________________

Иногда дело не в словах, иногда главное чтоб было кому выслушать

29 Сен 2012 20:19

мышь писал(а):

Это классический спор - когда лучше бегать вечером или утром? И как однажды разумно сказала моя знакомая "Главное ни время суток, а вообще бегать". А насчет нагрузки - бег вообще вреден для здоровья (а именно для суставов) лучше заниматься спортивной ходьбой. Laughing

Бег по утрам мне кажется более полезным - ведь главное в беге дыхание, а с утра воздух более чист))) да и летом в особенно жаркие дни воздух свеж и не такой "прожаренный" ...
Сама бегаю с утра, хотя встаю с трудом, особенно сейчас, когда темно на улице, а летом бег сплошное наслаждение, солнышко греет, птички поют))) красота. Бегаю с мая месяца, вес сбросила не большой, где-то 3 кг., так как диеты я давно исключила из своей жизни)) то вес ушол постепенно...медленно. Но я не расстраиваюсь, ведь по объёмам все намного лучше. Жир превращается в мышечную массу Smile

05 Дек 2013 0:26

для меня бег по утрам - подобно каторге, а вот по вечерам - самое то! Бегаю 20-40 минут раза 3 в неделю))

17 Дек 2013 14:40

Мы с мужем осенью бегать начали-очень нравилось. Единственное-нам приходилось в 6 утра малую дочь поднимать и тащить с нами на стадион,тк не с кем было её оставлять,а потомвремени нна бег не стало,а потом снег выпал,да и на морозе особо не побегаешь.
Нашли себе альтернативу: домашняя ходьба с Лесли Сансон. Поэтому спокойно занимаюсь дома. Очень хорошо для сердца и тем кто страдает бессонницей. Есть пять уровней(5миль). Я прохожу 2 мили за раз,пока мне этого достаточно.
Кажется,что слишком просто? А вы попробуйте! Каждый день по пол часа и за пару недель у меня ушел живот,если правильно все делать конечно. Единственный минус может быть-только на англ.языке,но там все очень понятно она объясняет. Проблем не должно возникнуть.

Немного о ходьбе

Хороший комплекс для тех кто стеснен обстоятельствами и не может позволить себе прогулки на свежем воздухе. Особенно актуально для жителей северных широт, в зимний и осенне-весенний период.

Лесли Сансон является признанным экспертом фитнеса и создателем программы "Ходим дома" (Walk at Home) - комплекса упражнений для активной ходьбы в домашних условиях. Философия, которая связывает все фитнес-программы Лесли Сансон, а на сегодняшний момент их несколько (для разного уровня подготовленности), проста - тело человека формировалось в движении и если вы хотите иметь его здоровым, то должны двигаться (идти).

На протяжении четверти века Лесли объясняет людям разных возрастов, как обрести и поддерживать отличную физическую форму, сделать жизнь лучше и качественнее.

Сегодня, около 70 миллионов человек во всем мире пользуются ее программами, а то что начиналось, как частные уроки в небольшом фитнес-центре превратилось в программу по ходьбе №1, принесшую ее создательнице более 250 млн. долларов.

Заразительный энтузиазм Лесли Сансон, отлично подобранные упражнения и зажигательная музыка сделали видеоуроки по домашней ходьбе самым популярными дисками с фитнесом для людей ведущих малоподвижный образ жизни и страдающих ожирением.

_________________

17 Апр 2014 19:55

Бег это вообще не моё...я бы лучше на скакалочке попрыгала

27 Апр 2014 15:07

Много раз начинала бегать по утрам, но постоянно сон одолевал мое желание Laughing

_________________

by niklasss

02 Май 2014 7:13

Я бегаю по утрам, но каждый день не получается - маленький ребенок. Бегаю только 2 месяца, кардинально моя фигура не изменилась, но чувствую себя бодрее и собранее.

23 Май 2014 14:45

У меня силы воли нет. Вечерком побегать еще можно, но встать в 5 утра, для меня каторга, особенно зимой.

18 Ноя 2014 8:28

Я бег вообще не люблю, не мое это занятие. Ни по утрам, ни по вечерам. Когда занималась в тренажерном зале, на беговой дорожке занималась быстрой ходьбой, побежать так и не решилась))) Хотя можно было бы потренироваться.
_________________

Я еще кофе не пил, как же это я уйду?.. (с)

04 Янв 2015 16:38

Я не люблю бег, чувствую себя не очень хорошо. Живу в небольшой станице, специальных мест для бега нет. В школе нас заставляли бегать вокруг речке, но там была такая ужасная дорога, что словами не передать, глубокие ямы, заросли и т.д.
Ещё где-то читала, что бег плохо сказывается на суставах. Я раньше дружила с велосипедом, но угрохала его с подругой. Ещё больше мне нравятся пешие прогулки, предпочитаю на работу пешком ходить, не важно какая погода.

15 Фев 2015 15:40

Как только расстаёт снег у меня открывается бегательный сезон. И до первого снега.

21 Фев 2015 19:39

Я по утрам бегаю в теплые времена года, в основном это 3-4 раза в неделю. Перед и после бега обязательно зарядка, растяжка мышц. Не обязательно этим заниматься для похудения, можно просто для общего тонуса)

06 Июл 2015 22:28

Всегда мечтала, но никогда не бегала по утрам)

09 Июл 2015 9:38

RozaM писал(а):

Я по утрам бегаю в теплые времена года, в основном это 3-4 раза в неделю. Перед и после бега обязательно зарядка, растяжка мышц. Не обязательно этим заниматься для похудения, можно просто для общего тонуса)

А вообще я слышала. что на одном беге не похудеешь:"Кардионагрузка поможет сжечь жир. Однако бег не сможет скорректировать форму мышц ног, мышц пресса и талии. Если вы хотите иметь «точеную» фигурку, добавьте к пробежкам силовые упражнения для похудения ног или занятия калланетикой. Для качественной проработки «ключевых» мышц и построения отличной фигуры достаточно будет дополнительно по 30 минут силовых упражнений 3 раза в неделю, при условии, что вы бегаете не менее 3 раз в неделю по полчаса."Источник тут.

13 Сен 2015 0:09

Я обычно летом бегаю,но только вечером.Рано утром трудно вставать)

28 Ноя 2024 6:55

А знаете ли Вы, что...

...Вы можете проголосовать за понравившиеся сообщения, комментарии или статьи, нажав на сердечко "Мне нравится", что будет приятно их авторам ;-) Подробнее

Зарегистрироваться на сайте Lady.WebNice.Ru
Возможности зарегистрированных пользователей

♥ Нам понравилось:

В теме «Погода и климат»: Весь день пасмурно и плохая видимость. Верхние этажи высоток в облаках, низко нависающих. - 2 сменились на - 3. Южный ветер на Юго-Западный.... читать

В блоге автора Юлия Прим: Кара для Кира. Часть 4.4- 4.5

В журнале «Little Scotland (Маленькая Шотландия)»: Четвероногие шотландцы. Колли и шелти

Зарегистрируйтесь для получения дополнительных возможностей на сайте и форуме