Диета, которая мне помогла

Сколько себя помню) Не меньше 4-5 раз в неделю.


Спасибо) Буду пробовать. Соблазняюсь на объемы)

Странно, может больше времени бегу уделять))

Объёмы она убирает только так))
_________________

Марика, спасибо за настрой)

А еще я дошла наконец-то до осознания того, какую все-таки роль в процессе похудения для меня играет гликемический индекс продуктов.

Девочки, сижу дома 2 месяца - нахожусь в пассивном поиске работы. Набрала 4 кг

Отказываюсь от хлеба на обед и ужин, кручу велотренажер.

У меня вопрос интимного плана - никто не набирал вес от практически ежедневного выполнения супружеских обязанностей? С мужем что-то странное случилось - наверное ежедневные салатики на ужин и сидящая дома жена так нравятся, но что есть, то есть.

На море поедем через 2 месяца, но для меня вообще 51 лучше 55 - при моем-то не очень большом росте.
_________________

Я наоборот теряю Может вам в этом процессе по активнее быть?? Вдруг дело в этом, вообще старайтесь гулять или бегать и после 18 ни-ни, еды конечно))

Та же фигня, для меня вообще лучше 49
_________________

Скорее всего нарушено соотношение ЖБУ в питании, готова поспорить, что жиры превышают 30 гр в день, раз объемы стоят. Ошиблась?

Можно ведь и 1200 набрать тремя продуктами.
Я вот сейчас на Протасовке - там только молочка да свежие овощи... и съедаешь такую кучу на 1200
_________________

Злата, спасибо за мысль о бжу, попробую понаблюдать. Но вес ведь все равно уходит.

Фитнес в большом количестве у вас. Вы уверены, что это именно вес из-за жира, а не мышц?

Просчитайте соотношение бжу - вполне возможно, что тут вся собака зарыта.

Плюс, если фитнес активно, то вес может стоять из-за нагрузки и неверного питания по калориям.
Питаться надо 5-6 раз в день, а не три в таком случае. Организм начнет тратить свои запасы, тк возможно, что вы питаетесь 500+500+500, а надо (если совсем 5-6 раз не получается) хотя бы 600+400+200
_________________

Традиционные диеты мне не помогают. Чем быстрее и больше сбросишь, тем быстрее и больше возвращается обратно. Только менять привычки в питании: как ни тривиально - не есть вечером, привыкаешь к этому достаточно быстро. И физкультура.

Я никакие диеты не использую.Просто мало кушаю и занимаюсь спортом,который помогает подтянуть животик.Сидя просто на диетах,вы свое тело красивым не сделаете.Просто нужно еще и заниматься гимнастикой,чтобы сделать тело подтянутым и сексуальным.
_________________

Я согласна,что важно просто правильно и вовремя питаться,а после 6 вечера не есть плюс физические нагрузки нужно самодисциплинировать себя это трудно,но возможно при огромном желании.

Действительно, на диетах всю жизнь не просидишь, рано или поздно бросаешь и снова набираешь вес. Надо приучить себя не наедаться до отвала, а уметь вовремя остановиться. Правда порой это бывает трудно сделать, особенно если ешь какую-нибудь вкусняшку, но главное начать, а потом это уже войдет в привычку.

У меня есть некоторый опыт в этом деле Итак : Японская диета - скинула 5 кг из 70 - не вернулись и осталась привычка добавлять много зелени в салаты . Потом была беременность и 82кг при выписке - села на Протасовку - скинула 12 кг . А дальше - никак Уже год стараюсь питаться утром углеводы, вечером- белки. Но мало физнагрузки. Сейчас в процессе постройнения !

а вот мне очень помогла имбирная диета. За 2 недели скинула до 5 кг