Не едим после шести!

а питаться перекусами не пробовали?
Не в том плане, что чипсы и тп - а раз в два часа съедать фрукт или йогурт?
_________________

собственно так и питаюсь) йогурт в дороге правда не очень удобно...но это не еда, а перекус...

Где-то у меня валялась как раз "диета" для занятых... попробую найти ее.
_________________

Уже много лет не ем после 18.00. Для меня это уже норма жизни. И даже нет никакого искушения поесть.

Наташа,а как это влияет на вес?Наверно за длительный срок такой метод уже не подходит для похудения(организм привык)?Я стараюсь не есть после 16 часов-в плане сброса веса для меня так эффективнее.

Оксана/ , как только начинаю есть после 18.00 (по вечерам). обязательно набираю вес. Если не ем вечером, то совершенно неважно сколько и чего было съедено в течении дня, вес остается неизменным. а если слегка скорректировать питание в течение дня плюс отказ от вечернего поедания продуктов, то результат на весах в виде отвесов))

А так не бывает! Это примерно так же - как съесть 500гр сала и не обнаружить ничего на весах
Динамика должна быть в течение месца, чтобы быть точной уверенной в таких пронозах
_________________

Аксинья, действительно первое время худела, теперь уже нет. Хотя лишний вес есть. Все таки, я придерживаюсь мнения, что одним правилом не есть после шести не похудеть, если не контролировать что ешь в течении дня. А не ем после шести уже от привычки.

Люда,вот и я также-поправляюсь моментально от вечерних трапез! Если просто не ем после 6,то не худею,но вот,если последний прием пищи до 16 часов,то отвесы наблюдаю по утрам.Но , конечно, сила воли и мотивация нужна железная!Если бы не срываться,то довольно неплохой способ терять вес даже без спорта.

Наташа,согласна! Либо порции урезать либо отодвигать последний прием пищи на более ранний и делать его по возможности как можно более легким.Например,я около 4-х часов дня позволяю себе творог с апельсином,либо бутерброд с сыром и зеленый чай и усе!

Злата. я тоже очень люблю фразу "так не бывает" , но в любом методе важна системность и последовательность, а также скидка на индивидуальность каждого конкретного организма, только с учетом этого будет динамика на весах



Для меня это совершенно не вопрос силы воли - просто только в таком режиме у меня прекрасное самочувствие и ЖКт работает, как часы, единственное, оговорюсь, что спать я ложусь около 22.00.

Золотые слова!

А меня сила воли иногда подводит,особенно во второй половине цикла! А вообще я читала,что женщины,которые не едят за 4-5 часов до сна выглядят моложе.По себе знаю,что поздняя еда провоцирует утренние отеки и помятость на лице,а самое главное,тяжесть во всем теле.Поэтому ради красоты и здоровья не есть вечером даже очень полезно.Хотя у этого способа держать себя в форме немало противников,считающих,что большие перерывы в еде замедляют обменку и ведут к болезням ЖКТ.Но,как говорится,каждому свое...

Девочки,зачем себя ограничивать?Вообще,как утверждают диетологи,нужно кушать за два часа до сна.Когда кушаешь,ты должна немного оставаться голодной(только в меру).И кушать надо пять раз в день-только понемногу.
_________________

Вот, истина именно в этом не есть за 4 часа до сна. Это вряд ли кто оспорит)

Валя, с диетологами сложно спорить , не зря ведь они все-таки изучают свою науку, но не каждую теорию легко применять на практике и даже элементарное пятиразовое питание далеко не все могут реализовать.

Согласна. Я стараюсь есть не больше 250 грамм еды за один прием пищи, правда ем не пять, а три раза в день. Так худеется очень хорошо. Не ем после шести, так как ложусь в 22.00, а на полный желудок как-то плохо спать.

Больная моя тема. Я, постоянно начинала кушать только вечером. В течении дня работа, забота... вообщем просто некогда! Начала постепенно приучать себя, что есть только до 8 часов вечера. Мне так это с трудом удавалось))) Потом когда привыкла, что ем только до 20.00, то решила перейти на прием пищи, который заканчивается уже в семь вечера. И, вот начались проблемы. Я, просто начала психовать, из за того, что хочу кушать, а мне нельзя. Бесилась, если кто то из соседей что то в это время готовил и ко мне через окошко, форточку запах еды залетал!