Как укрепить или восстанавливить свой иммунитет

Честно говоря, впервые об этом слышу, но буду иметь ввиду. Вообще на ПП рекомендуют исключать острую пищу, но видимо эти правила не всегда актуальны. Я вообще не особо люблю острую пищу, не мой вариант, разве что изредка, под настроение, так сказать.

Честно говоря, впервые об этом слышу, но буду иметь ввиду. Вообще на ПП рекомендуют исключать острую пищу, но видимо эти правила не всегда актуальны. Я вообще не особо люблю острую пищу, не мой вариант, разве что изредка, под настроение, так сказать.[/quote]

Для пищеварительного тракта острое не очень полезно, особенно при определенных заболеваниях но тут уж "или-или"...

Понятное дело, каждый для себя выбирает то, что ему подходит исходя из состояния здоровья. Главное не переусердствовать.

Не только из состояния здоровья, но и из собственных предпочтнений. Но не переусердствовать очень важно!

В первую очередь всё же исходя из состояния здоровья, на мой взгляд. Так как предпочтения могут быть такими, какие здоровье не потянет)))

Как правило, организм и сам посказывает, что ему крайне нежелательно!

а я только витаминки пью, плюс для волос и ногтей, плюс Омега, больше ничего
___________________________________

А какие витамины пьёте? Вы сами себе назначаете? Я витаминные комплексы покупаю по результатам обследований, точно зная каким микроэлементов не хватает.
Вот у меня всегда проблем с железом и ферритином, очень помогает солгаровское железо - после месяца регулярного применения показатели значительно улучшаются. И витамин D постоянно пью по 2 капли в день, для профилактики, так сказать.

Избыточное потребление витаминов тоже может дать отрицательный эффект...

Просто нужно с умом подходить к употреблению витаминов. Не назначать самостоятельно и соблюдать рекомендуемые дозировки. Витамин D на постоянной основе врачи рекомендуют пить, так как в нашем регионе период солнечной активности не такой продолжительный.

[quote="DivaKat"Просто нужно с умом подходить к употреблению витаминов. Не назначать самостоятельно и соблюдать рекомендуемые дозировки. Витамин D на постоянной основе врачи рекомендуют пить, так как в нашем регионе период солнечной активности не такой продолжительный.[/quote]

Укреплению иммунитета способствую также прогулки и упражнения на свежем воздухе и водные процедуры. Но они конечно трудозатратные, а прием витаминов кажется более простым средством...

Само собой, активности никто не отменял. Это очень важно для всего организма в целом. Поэтому одними витаминами не обойдёшься, да и, повторюсь, подбирать их тоже нужно с умом.
Я вот, например, уже не представляю своё утро без контрастного душа - идеальная процедура для меня!

Утренний душ - эамечательная процедура - это точно. Времени немного занимает, а бодрость на целый день!

Да, да. Хотя я и вечером люблю душ принимать с расслабляющими гелями для душа. В идеале бы, конечно, ванную с солью перед сном, но не всегда на это времени хватает. Поэтому довольствуемся малым)

Да, да. Хотя я и вечером люблю душ принимать с расслабляющими гелями для душа. В идеале бы, конечно, ванную с солью перед сном, но не всегда на это времени хватает. Поэтому довольствуемся малым)[/quote]

Расслабляющий вечерний душ способствует хорошему засыпанию!!