Как побороть осенне-зимнюю депрессию?

 » Как побороть осенне-зимнюю депрессию?

Девчонки! Хотела посоветоваться с вами вот в чём: у меня в осенне-зимний период периодически возникают депрессии. В этом году вообще очень ощутимо: во многом влияет погода, а также тот факт,что из-за отмены перевода часов на зимнее время вставать приходится вообще поздней ночью. Сама не знаю, что со мной происходит, ничего не хочется, праздника не хочется (хотя Новый год уже, как говорится, на носу). Раньше справлялась при помощи геремакс энерджи, но в этот раз даже эти витамины не помогают. Что посоветуете?

Пять способов побороть осеннюю хандру


  Добавить тему в подборки

  Модераторы: DivaKat; Дата последней модерации: -

Ничего не посоветую , сама в таком же состоянии нахожусь, еще и денег не смогла заработать - последний заработок у меня был в сентябре, вот и считай в какой я зад.... , Новый Год - настроение - повесится хочется...говорят помогает шоколад с бананами и мороженное, если все это килограммами жрать - ага, а потом в зеркало не смотреть ,ты где живешь?, я из Королёва Московской обл, если ты рядом - давай встретимся - вместе - депрессить будем, авось повеселеет!
___________________________________

А я могу посоветовать только :больше гулять на свежем воздухе и желательно с друзьями!!

Спасибо за совет! с друзьями...у одной моей подруги трое детей - 21, 18 и 3 - забот выше крыши, не до прогулок, ей мои проблемы, сами понимаете, кажутся смешными и надуманными, но я не обижаюсь на нее; другая, моя любимая, вышла замуж в другой город, и не звонит и не приезжает, хоть и ехать 20 минут, я считаю, что если люди не хотят со мной общаться - значит я сама виновата, какая-то я не такая...я сегодня выходила, правда, не на долго, но одна...
___________________________________

Я бы посоветовала заняться чем-то интересным, о том, о чем всегда мечтали. Например, фигурным катанием , рисованием или плаванием. Чем больше себя загрузите, тем меньше будет времени грустить и думать о погоде. Почаще проводите время с друзьями - например в кафе за чашечкой кофе. Горячее зимой самое то) Вообщем делайте все то, что вы хотите, главное делайте, а не сидите. Думаю, что должно помочь. Может быть помогут ещё витамины для иммунитета.

Солнца в этот период не хватает. А я спасаюсь витаминами элтон-п, они хорошо бодростью заряжает (они с элеутерококком)

я очень депрессивный человек, в депрессию мне скатится также просто, как... Ну да ладно)
Держусь, стараюсь находится в гармонии с собой, тяжело. Была у меня подруга, дружили давно, только со временем стала в ней много нехорошего видеть, потом поняла, что если захочу, чтоб меня обсудили, осудили и все кости перемыли, пойду в приемную и секретари все сделают за нее) Теперь подруги этой в моей жизни нет, стало легче.
Хотя, конечно, жизнь иногда такие финты выкидывает, что после них очень тяжело оправится, да и страна наша, дурацкая, как тряхнет, так тряхнет. Впереди выборы и тотальное подорожание всего, а зарплаты будут прежние. Но что делать, надо как-то жить.
В последнее время все чаще думаю, может усыновить ребенка, чтобы был смысл. Да только родители мои будут в ужасе и никогда не примут его, отец еще может быть, а вот мать... А с любовью в моей жизни все так печально, что хуже, наверное, ни у кого не бывает. Как подумаю обо всем - неудачница, но что поделать, у каждого свой крест.
Так что мой способ борьбы - создать себе комфортные условия, устранить из жизни лишних людей, радовать себя мелочами, готовить себе раз в неделю сложные вкусности и надеяться на лучшее, как без этого)
_________________

Да, ладно, Эля, ну что так всё грустно, всё не так плохо, как кажется, всё гораздо хуже!!!!!!!!!!!! (УЛЫБНИСЬ!) Про детеныша - это ты да, я вот тоже девочку хотела бы себе( мальчику уже 16) но рожать мне уже поздно, а по поводу детдома - это всё моё окружение пальцам у виска закрутит - таже самая песня...Про любофф - эх, может всё еще будет! Впереди весна, солнце, моя знакомая нашла своё счастье по интернету, в Германии, от него двоих детенышей родила( самый старший - свой, собственный). всё у неё о.к., может тебе тоже фотку в инет забросить, вон ты фотошопишь - нарисуй себя джоли с фриске - и усё- все мужики твои! ( это я тебя развеселить пытаюсь!)Пиши, Эля, будем вместе депресить, меня хлебом не корми - дай поныть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Кстати, про фотошоп, хочу его себе купить и поставить - в нем сложно научится работать? а то я с компом умею только вкл и выкл.Я хочу всякие фотки красиво так обрабатывать...
___________________________________

Ирина, будем ныть вместе) Станем чемпионами в этом)

а у меня все скажут: "Что не можешь сама родить?" И все будут считать обязанными задать такой бестактный вопрос

все это уже пройдено, и знакомства по инету, и весна)

сейчас посмешу тебя - моя мама выделяет Фриске, как самую страшненькую в нашем шоу бизе)

Ирина, это все можно освоить, было бы желание и время. Я первое время была им очень увлечена, а сейчас все прошло
_________________

Ох, девочки, неужели все так плохо и грустно? Эля, Ваши слова - как нож в сердце. У меня тоже была сумасшедшая депрессия этой осенью-зимой. Наваливалась такая усталость, что даже чашку чая вечером не было сил поднять. Каждый вечер засыпала и каждое утро просыпалась с одной-единственной мыслью: "Зачем такая жизнь? Какой в ней смысл?" Да плюс ко всему впервые в жизни столкнулась с кризисом среднего возраста - мне в прошлом году исполнилось 40, и, как оказалось, эти нули в возрасте очень сильно "обнуляют" все жизненные результаты (ни в 30 лет, ни 35 у меня никаких кризисов не было). Жизнь дорогая, про любовь в жизни вообще молчу - какая любовь, когда я одна воспитываю двоих детей? Никого и ничего не хочется. Как-то дошло до того, что на работе пожаловалась ребятам, с которыми сидим в одном кабинете (у нас очень дружный коллектив). И посоветовали мне делать энергетическую зарядку, конкретно - по книге П.Кэлдера "Око возрождения". Я ужасная лентяйка в плане утренних зарядок, хотя вообще спортивный человек - мне проще и интереснее рюкзак на плечи и на Четырдаг, чем каждое утро зарядку делать. А тут - пришлось, потому что накрывало с головой, и надо было уже хоть что-то делать! Так с этой зарядкой я просто поверила в чудеса! Она работает именно на энергетическом уровне, и работает независимо от того, верить в нее или не верить. Такого оптимизма у меня уже давненько не было. В январе был очередной период депрессии, но в сочетании с зарядкой он что-то поменял у меня в мозгах - после него пришли в голову мысли, которые - я надеюсь - очень сильно повлияют в качественном смысле на мою жизнь. Ее можно легко найти в Интернете, это не проблема. Девочки, если хотите - напишите мне в личку, я Вам о ней подробнее напишу. На собственном опыте поняла 2 простые вещи: 1. нельзя загонять себя в депрессию, из нее очень тяжело выбраться и 2. только от меня самой зависит качество моей жизни. Я полностью согласна с XeniyaVelichko в этих словах:

Катя, Вы же на курсы косметолога хотели пойти, как Ваши результаты в этом плане?
Ищите интересные курсы - я вот подумываю о курсах стенографии и кроя и шитья - пальто я себе шить точно не буду, а вот юбочки прямые зауженные книзу, думаю, осилю. А то как пройдусь по магазинам, так и новый шок получу - или все безумно дорого, или на мою стандартную женскую фигуру ничего подобрать не могу, или вещи такие неинтересные, просто жах. А в магазинах ткани полно всяких остатков, которых вполне хватит на юбочку. У нас в Киеве есть лесничества (помимо ипподрома, но туда от меня ехать 1,5 часа), хочу с детьми сходить на конях проехаться. Сейчас вот ищу дополнительную работу - хочу что-то кардинально поменять в своей жизни.
Так что ищите для себя что-то интересное и верьте - все будет замечательно!

У меня у мужа настроение падает с первым осоеннем листочком и поднимается с первой снежинкой. Ненавидит он осень.... И не понимает любовь великих поэтов к этому времени года :(

меня спасает спорт)

Постараться создать для себя кучу положительных эмоций, пообщаться с друзьями, побыть с любимым человеком рядышком или же заняться (тобишь отвлечься) каким-нибудь делом, готовкой, уборкой, шитьем или вязаньем и т.д. и т.п. Удачи!))))

Загрузить свой день просто до предела. Чем больше свободного времени, тем больше ненужных мыслей.

Я стараюсь побороть свою депрессию примерно так. Через силу собираюсь и иду в сквер, что бы немного пробежаться здоровья ради. тяжело себя заставить это делать, но я делаю. если уж совсем не в моготу, то хоть просто с собакой прогуляюсь по парку и то хорошо. Дома стараюсь создать теплую обстановку! Почаще что то печь! На вечер скачать несколько комедий и провести вечер в своем семейном кругу. День проходит не заметно.