Диета Кима Протасова

Девочки,привет! Кто-нибудь ещё сидит на ДКП? Готовлюсь к тому,что с понедельника начну её. Кто-нибудь знает какие-нибудь рецепты? Меня просто смущает то,что в течении 2-х недель есть только салаты.Можно овощи готовить?
_________________

Девочки, привет!

Около года назад я прочитала книгу, которую написала девушка, сидевшая на этой диете. Перевернула последнюю страницу, оделась и пошла в магазин за продуктами. Внутри меня была непоколебимая уверенность - Я смогу!
Мне было очень легко, никаких срывов, никаких мыслей о сладком. Не было голодных обмороков и головокружений.

Придерживаться нового плана питания я начала 3 октября 2014 года. Каждый приём пищи я записывала в тетрадь, каждое (ежедневное) взвешивание фиксировала в таблице. К Новому году я похудела примерно на 14 кг.
В первую неделю ушло около 1 кг. В месяц примерно - 5 кг.

После НГ я продолжила питаться по схеме 'выход из диеты' - овощи, мясо, рыба, обязательный завтрак в виде каши и творога.
В мае записалась в спортзал.
К июлю ушло ещё 6 кг.
Сейчас чувствую себя отлично. Ем практически все, но знаю меру. К макаронным изделиям немного охладела.

Некоторые мои знакомые, воодушевившись моим примером, тоже начали худеть. Один парень скинул 15 кг., другой 18 кг. И слышу от них одно и то же: Ни за что бы не поверил если б сам не похудел!

Поняла однозначно: Главное - это желание!

Желаю успехов. А тем, кто решил похудеть, верьте, все получится!
Кстати, одним из моих стимулов были когда-то любимые джинсы. Не поверите, теперь и они мне большие!)))

Минус этой диеты, но такой прямо приятный минус - гардероб придётся сменить)))


Удачи!!!
_________________

Всем привет!
Я использую эту диету почти четыре года. Почему использую?
После сорока начала набирать вес. Питалась по системе минус 60. Но, мне она не подошла. Только два килограмма сбросила за два года.
Перешла на Протасова. Очень понравилось. Теперь стараюсь и питаться соответственно: мучное ем один раз в год(на Пасху), на любимую жареную картошку смотреть не могу.Даже на отдыхе в пятизвёздочных гостиницах смотрю в основном на красивые овощи и мясо. Да, и вообще поменялся вкус в еде.
Круглый год ем очень много свежих овощей. Благо, живу в мегаполисе, и купить овощи в теплице легко.
Бывают, попадаются не очень вкусные. Но, в салате и не чувствуется.
Полюбила творог. Позволяю себе 9%, а иногда и домашний. Кефир не нравится, заменяю его ряженкой.
Мясо и рыбу ем раз в неделю. Яблок и моркови дома,- у самой зависть! Едим и сырые, и соки пьём.
И, главное-это даёт свои результаты: давление не скачет, вес не набирается, одышки нет, сердце не болит.
А вот спортом я не занимаюсь. В прямом смысле слова. Мне нельзя. Тем не менее хожу очень-очень много(каждый вечер с ног валюсь), и физическая нагрузка немалая.
___________________________________

Пробовала-мне понравилось.Результаты не ахти Сама виновата-нарушала! А вот легкость! и яблоки никогда не были такими вкусными [/i]

Идея употреблять натуральные йогурты и сыры хорошая, да где ж их в наше время найдешь, кроме как на собственной ферме?

И мне надо на диету, но пока я больше 2-3 дней не выдерживала ни одной диеты, не знаю как быть??? Я мама двоих детей, готовлю много, так как и детей и мужа кормить нужно хорошо и вкусным. И как при этом самой удержаться??? А самый большой соблазн для меня это шоколад, а когда в доме есть дети, то и шоколад обязателен, только ем его я в большем количестве. Как выдержать диету?

Разве, что сместить свой прием пищи от приема пищи домочадцев. Тогда еще можно контролировать процесс.
А так увлечешься, и...