Бессонница

Я так поняла, что ты была у психоаналитика. Это только одно из направлений в психологии. Если тебе не нравиться когда копаются в твоем прошлом можно попробовать Трансактный анализ(ТА)(основатель направления Э.Берн. "Люди... Игры...". В ТА работают по принципу здесь и сейчас. По этому же принципу работает Гештальтпсихология. (В Кирове есть гештальтпсихологии).
От бессонницы так же помогают ароматические масла: мандарин, ладан, кедр, лаванда. Перед сном заправить аромолампу на полчаса. Масла должны быть только натуральными. Продаются в аптеках.
_________________

Не знаю помогает или нет, но в одной программе сказали ( и я это запомнила), что от бессонницы помогает лимон. Нужно натереть им виски. Но сама никогда не пробовала, поэтому не могу поделиться опытом
_________________

Я обязательно поищу такого специалиста! Спасибо большое!

Мне друзья подарили аж три аромо лампы! Правда я ими не пользовалась ни разу...

Катюш, спасибо за совет. Не слышала о таком.
_________________

Вера, а ты не могла бы поподробнее рассказать про ТА? Это только специалист может делать или человек сам может себя проанализировать? Я читала "Люди... Игры...", но как это может помочь при бессоннице или психологических проблемах?

Я уже мало что помню из ТА (изучала около 5 лет назад). Если грубо, то мы часто провоцируем ситуации, которые нам вроде бы не нравятся, но получаем за это "плюшку" (выгоду). Часто это происходит неосознанно и заметно только со стороны. Может близкие люди тебе больше внимания уделяют, сочувствуют и т.д., или ты гордишься, что работаешь так много до нервного перенапряжения. Если что-то такое найдешь, попробуй получать эту "плюшку" более конструктивным способом. Самого себя анализировать можно, но усилий будет потрачено много, а толку мало. Игры и роли лучше видны со стороны. Психологи тоже не сами себя анализируют, а друг друга. Литературы по данному направлению очень много.
_________________

Я тоже сплю везде и всегда, и не знаю, как от этого избавится. Но свекровь у меня страдает бессоницей - вечером долго не может уснуть, потом засыпает, но снова просыпается в 3-4 часа утра и больше уже не спит. Сначала она пила молоко с медом, успокаивающие(седативные) сборы, чай с мятой, ново-пассит - эффекта никакого. Затем врач ей прописал препарат "Донормил" - он очень сильный и с него она вырубается через 15 минут и до утра.
_________________

Erithro, у Вашей свекрови это может быть и вполне нормально- чем старше мы становимся, тем потребность в сне меньше и меньше. И чувство сна утрачивается, т.е. она может после утреннего пробуждения и подремлет чуть, но не помнит этого.
Тут донормил- это немножко не то.Он хорош, например,при нарушении циркадных ритмов,частых просыпаниях, и наплывах мыслей во время засыпания

Очень просто - лечиться надо. Вы же медработник, если я правильно помню, должны понимать.) Тут как бы тема о немедикаментозных методах. Так что можно попробовать ( опять же если это не крайность какая-нибудь типа нарколепсии))) ) как говорили римляне:mens sana in corpore sano, т.е. контрастный душик утром, зарядочку, днём кофе, гигиена сна, в одно и тоже время ложиться и вставать, даже по выходным.
Автора темы поздравляю с золотом!) подарок в клубе;)
PS сократила маленько
___________________________________

Нужно пить на ночь вино

Любое? Белое? Красное?
Мне казалось, алкоголь, наоборот, оказывает возбуждающий эффект.
_________________

Ну, тоже вариант, но если уснуть не можешь от духоты, например, не подходит.

Ну любое. Лучше красное или вообще бальзам

Нет, он оказывает именно угнетающий эффект. Ну т.е. сначала возбуждает, потом бац и спишь) Алкоголь как снотворное-это имеется в виду бокал вина или рюмку бальзама, не более
___________________________________

Плохо сплю очень редко, только когда нервничаю перед важной встречей

Да, да))) Как знакомо) А так необходимо выспаться! Перед экзаменами, встречами))) Но это же ситуационная бессонница, она как бы не бессонница в строгом смысле слова. А полно же средств кратковременного использования, без дневной сонливости, без ухудшения памяти и прочих тормозов...
___________________________________

Вот, и мне совсем не спится... (((
___________________________________

А, я представляю, что иду по хорошо знакомому маршруту, например, иду с ребенком в парк гулять. Представляю в малейших подробностях все повороты, улочки, скамейки, деревья. Кончается обычно тем, что засыпаю. А сны потом какие снятся! В знакомом парке вдруг оказываются потайные уголки, пещеры, дверцы! Жалко, что в реальной жизни я их никогда не нахожу, можно было бы на фантастических романах зарабатывать
И второй способ уснуть это:
Пред сном очень полезно погулять минут 15...ну или хотя бы проветрить в спальне.
И трети способ это:
я перед сном выпиваю стакан теплого молока с 1 чайной ложкой меда. Иногда от бессонницы помогают грецкие орехи. А еще есть одно средство: нужно каждый вечер за 2 часа до сна выпивать стакан огуречного рассола с 1 чайной ложкой меда. Попробуйте, вдруг поможет!
И ЭТО ПОМОГАЕТ

Страдаю бессонницей перед ответственными событиями.
Даже смешно, лежу с открытыми глазами всю ночь...
Зато после сессии, сплю как убитая часов по 12.
Может кто-нибудь, знает как успокоиться и уснуть