Диета, которая мне помогла

Теорию то мы знаем все и причем отлично, а вот с ее реализацией почему-то возникают сложности. И тут как раз выясняется насколько сильно хочется сбросить вес, чтобы менять привычную жизнь...

Ой, Люба, как я с тобой согласна) каждый вечер решаюсь завтракать овсянкой и каждое утро просыпаюсь с мыслью о кофе))

Как говорится: "вода камень точит". Так что потихоньку и к правильному питанию.

ozebra, хочу с понедельника на 7 дней на овсянку с яблоками, потом напишу, что получится)

Если выдержишь, то я буду завидовать белой завистью такой терпимости. Желаю выдержки!

Моррар, желаю удачи и выдержки! Морально с тобой!

Добрый день. Хочу тоже присоединится к Вашей темке - очень нужная и популярная, а главное - актуальная. Я нахожусь в процессе постепенного отказа от грудного вскармливания т.к сыну 2 года и 1 месяц, поэтому не могу сесть на какую-то диету да и воздержаться очень трудно от нее любымой - вкусной еды. Весной, когда частично уменьшила кормления - поправилась на 8 кг за 2 недели. Поэтому думаю сейчас, когда окончательно брошу кормить сына, то еще больше наберу.
Я несколько дней следую маминому совету, который она слышала давно и много раз. Утром натощак выпиваешь 1 стакан воды, чтобы запустить кишечник (избавляет от запоров - для меня это важно) и потом перед каждым приемом пищи за 20 мин выпивать 1 стакан воды. Говорят, что гарантировано в месяц 1 кг медленного снижения веса. Я сама в какой-то передаче такой же совет диетологов слышала - вроде частично насыщается желудок и меньше съешь. Не знаю - правда ли, но на чиная с 29.08 и на сегодня я потеряла 2 кг. Может и совпадение, но я себя ни в чем не ограничивала, только не забывать пить воду.

Мой рост 162, вес сейчас 58, поэтому не могу сказать, что потерялся вес, который излишняя жидкость. Я тонкокостная, поэтому этот вес для меня многоват. Не знаю потеряю ли еще, но буду стараться пить воду, т.к. и в туалет начала лучше ходить.
Желаю удачи в этом деле
_________________

Иногда организм испытывает жажду, а мы принимаем эти сигналы за чувство голода.

ozebra и Люба, девочки спасибо за поддержку) отчитываюсь за воскресенье (завтрак только выпал)и понедельник такой рез-т - с 79,2 до 77,5, и это радует. Все легко, просто и не тяжело, но еще я после 17.00 не ем, но это у меня всю жизнь такая привычка))

Моррар, а чувство голода часто возникает?

ozebra, чувство голода у меня чаще возникает между завтраком и обедом, после обеда я, в принципе, могла бы вообще не есть) . А завтракаю я рано, часов в шесть, и к десяти уже могу съесть маленького слоника)

Прошла неделя. Итого - 3кг, хотелось большего, нои такой рез-т неплох) нужно придумать что-то новое)

Три килограмма за неделю это очень хорошо. Теперь некоторое время лучше удерживать вес, а потом что-нибудь новенькое.

ozebra, если честно, я в растерянности, как-то ничего умного в голову не приходит, а калории считать не очень хочется.

Моррар, 3 кг за неделю это шикарно. Можно конечно сбросить 10, а потом протянуть ноги, но оно надо? А насчет нормального режима, тут где-то писалась диета "3 кулака" - это именно основа позволяющая не набирать вес. Довольно удобная в применении в отличии от подсчета калорий.