Правильный сон

В среднем 7-8 часов. Не нужно ориентироваться на усредненные данные, а только на ваш собственный организм. И кстати, хороший сон помогает похудеть, это уже давно доказано!

Доброго вечера. Прошу вашего совета, может у кого-нибудь такое было.
У меня случилась след. ситуация:
6 мая сломала ногу. Оступилась, перенесла нагрузку на одну ногу и кость не выдержала веса (так мне в травме первоночально сказали). Первым диагнозом поставили перелом лодыжки без смещения и наложили гипс на 1,5 месяца. Нога побаливала изредка, все было хорошо, пока не сходила на прием, спустя 10 дней. Там другой доктор сказал что перелома не видит, а видит порванные связки (обожаю нашу медицину). Гипс он мне оставил на 2 недели, сказав что скорей всего перелом был очень незначительный, либо трещину перепутали с переломом, а вот связкам надо срастись. Спустя пару дней, у меня просто до изнеможения стала болеть нога в гипсе. Сначала пыталась терпеть, но боль была адской, так что в итоге я сижу на обезбаливающих уже вторую неделю, и как итог - почти перестала спать. Сплю по 2-3 часа в день, иногда по 2 дня не сплю вообще, если эффект от обезбаливающего во сне проходит. Врачи говорят, что так связки срастаются и еще мышцы атрофируются, просят потерпеть. А я уже зомби каким-то становлюсь. Что можно сделать со сном? Может есть какие-то обезбаливающие с эффектом снатворного? (Травки пила - не помогает)

Сон - очень важен!Все об этом знают, но далеко не все полноценно спят!Ритм жизни быстрый, много задач и приходится пренебрегать сном(((