Никаких диет!

Никогда не сидела на диетах. Пару лет назад просто начала есть меньшими порциями и часто, спортом заниматься и в основном везде хожу пешком, в результате с 50 кг вес упал до 41-42 кг.

Всех приветствую на форуме, и хочу высказаться в этой теме. Считаю, что она для всех нас важная, и что каждое мнение здесь нужное и полезное!

В своё время было много обсуждений диет и даже врачи не могли дать единственного ответа, нужны ли они вообще. Единственное, что я поняла из всего, что узнала о диетах, это то, что должна быть если не диета, но мера, а именно, по китайским практикам, гармония во всем. Я склоняюсь к мере и гармонии, ведь если не есть совсем ничего и устраивать голодания, это приводит также к плохим последствиям. Большие ограничения могут вести к не хватке веществ и даже витаминов, а гормоны, думаю, что без надобности, лучше не употреблять вообще.
Лучшим способом не поправиться я назову спорт и ходьба и также, раздельное питание. Также согласна с хозяйкой этой темы, что для формы, прежде всего, нужен спорт. А от себя я ещё добавлю, что весьма помогает массаж. И расслабит, и нагрузку сбросит, но никак не на полный желудок и не вместо спорта, тем более. Для кого-то хороша ходьба, и я отказалась от машины, пересев на общественный транспорт, гуляю в парках. А питание, думаю, что должно быть раздельное и сбалансированное, и ещё, я слышала, всегда нужен завтрак, но эта отдельная тема и проблема.

Наверное, определённого идеала веса вовсе не существует. Во всяком случае, для меня. Нужно просто поддерживать себя в форме и, видимо, иногда брать пример с приведённого идеала. К примеру, если вдруг поправился и человек стремиться похудеть. А приведённый идеал, который всем известен, я думаю, что модельный, киношный и важен для тех, кто занимается бальными танцами.

Таким образом, считаю, что совсем отказываться от того, к чему привык человек, не нужно. И диет в полном понимании этого слова, тоже не должно быть. В питании и в поддержке здорового образа жизни должны быть гармония и знания о сбалансированном питании. Думаю, что так, и мне эти навыки помогают! Всем желаю осуществлять свои мечты в поисках идеальной фигуры для каждого и всем, конечно, здоровья, ведь здоровье - это главное!

С уважением, Снежана. Берегите себя, здоровье и всего наилучшего.
_________________

Я сама год сидела на рисовой диете - отварной рис, без соли и сахара, ну и чтобы меня совсем не тошнило - разбаляла всё это изюмом))) и не сказала бы, чтобы я была толстая, всего лишь 46 размер и 24 года, глупая баба в погоне за идеальным плоским животиком и маленькой цифрой на весах ) к счастью, у меня был в то время хороший друг, который показал мне, что девушка может прекрасно выглядеть при весе 74 кг, имея при этом плоский живот. Он открыл мне спортзал. С тех пор прошло уже больше 4 лет, я совсем забыла про диеты, наоборот, могу себе позволить всё, но не забывать ходить в спортзал три раза в неделю

Девчонки, не сидите на диетах, просто перейдите на правильное питание и спорт, и тогда вы сможете не только с удовольствием смотреть на себя в зеркало, но и позволить себе вкусняшки

Целый год только на рисе и изюме? Да как же вы живы-то до сих пор?

Ну, это было основное блюдо моего рациона разумеется, я позволяла себе что-то другое)) потом к рису прибавилась отварная грудка и овощи, и стало легче жить 😆 иначе бы и впрямь откинула копыта 🤣

Тема любви себя такой какая есть, и принятие лишних килограммов очень сильно сейчас продвигается где только можно. Но на мой взгляд это не совсем правильно с точки зрения здоровья. как ни крути, но лишний вес, он не только на боках накапливается, но и на внутренних органах. А это соответственно нагрузка серьезная на сердце, почки, риск возникновения тромбов и остальных неприятностей. Так что если вас устраивает внешний вид, то нужно задуматься хотя бы о здоровье.

На ППи только вес не возвращается уже более 2х лет

А у меня вес зимой-весной падает, так как витаминов и вкусностей мало. А вот летом-осенью я на урожаях вес набираю - килограмм по 5-6. Поэтому, когда в юбку не влезаю, то приходится себя ограничивать в мучном. А так я никаких диет не соблюдаю.

Какие же мы все разные! У меня наоборот. Лето - это пора овощей, фруктов, ягод - питание лёгкое, богатое клетчаткой - я худею, запросто могу скинуть 3-5 кг без особых усилий.
А вот зимой с этим сложнее. И питание не такой лёгкое, и активность меньше. Так что тут если пустить дело на самотёк можно и поднабрать.

Это точно: зимой основное развлечение - что-то вкусненькое в рот положить, а поскольку с фруктами и ягодами проблема, приходится довольствоваться печенькой или шоколадкой!

Я на такие случаи припасаю орехи, сухофрукты, фруктовые батончики и батончики мюсли. Они зачастую спасают когда очень хочется вкусняшек.

С орехами и сухофруктами главное не переусердствовать - они тоже весьма калорийные!

Всё в меру должно быть. Да и орехов много не съешь, я обычно 3-5 штук кушаю и мне достаточно.

Соблюдать норму во всем - лучшая диета!

Да, Вы абсолютно правы. Я себе порой и вредную пищу могу позволить, но тоже в меру. И это никак не сказывается на моей фигуре. А вот изнурять себя жёсткими диетами точно не стоит.