Как выдержать диету и снизить аппетит

02 Апр 2015 7:20

Что я только не делала с собой. У меня наверное уже это как навязчивая идея. Я как и многие женщины хотят быть красивыми и стройными. Но у меня не получается. То ли ритм жизни такой, то ли перестроить себя не могу. Итог, я не могу сбросить лишнее. А хотелось бы так избавиться от 20 кг (я их набрала во время кормления, и никак не могу сбросить уже 3 года) Sad

Кто чем может помочь? На диетах сидела, пила разные коктейли, старалась держаться, но срываюсь. Sad

04 Апр 2015 15:44

Женщина потому она и женщина, что хочет быть красивой. Я тоже не любитель диет, да и таблетки самнительного происхождения для похудения мне не очень подходят. Думаю зачем травить организм, чтоб потом еще и деньги на лечение тратить. Утром минут так на 15-20 обруч кручу и пресик качаю.

12 Апр 2015 23:14

ДамаМама писал(а):

Кто чем может помочь? На диетах сидела, пила разные коктейли, старалась держаться, но срываюсь

Тут наверное главное мотивация. Не просто "надо бы" а "ХОЧУ". Мне четыре года назад надоело смотреть на себя в зеркало и покупать вещи "на вырост" в ширину. А тут как раз возникли финансовые проблемы, ну и пришла мысль- совместить "приятное" с полезным. Laughing

Решила ограничить количество еды и калорийность.

подробности Smile

Быстро сбрасывать вес не советую- наберете и даже больше чем был. Меделенно еще и тем лучше, что будет успевать подтягиваться кожа.
Я с 70 кг похудела до 56 за 10 месяцев. После этого сосчитала сколько надо есть, чтоб не полнеть и не худеть и в таком весе держалась четыре года, до этой весны. За зиму отъелась до 59 кг, сейчас снова села на 1200 ккал.
___________________________________

--- Вес рисунков в подписи 422Кб. Показать ---

13 Апр 2015 5:55

ДамаМама писал(а):

Кто чем может помочь? На диетах сидела, пила разные коктейли, старалась держаться, но срываюсь.

Ага, знаем, проходили Smile

Я тоже срывалась постоянно, пока не поняла, что диеты совсем не мой вариант. Для начала я постепенно стала сокращать порции и перестала кушать после шести. Это, кстати, оказалось самым трудным. Так как почему-то именно часов в восемь вечера у меня открывался жор( прошу прощения, но по-другому не скажешь). Я специально уходила из дома и не брала с собой деньги, чтобы не было соблазна зайти и перекусить где-нибудь. В результате получила еще и неплохую физическую нагрузку, так как на мои бродилки уходило часа полтора-два. Это первое время тяжело, а потом , поверьте, организм приноравливается . Недели через две я заметила, что я могу поужинать часов в пять, а часов в семь выпить стакан кефира или чай с молоком и нормально при этом себя чувствовать. Кстати, пейте больше жидкости. Я взяла себе за правило выпивать ежедневно два литра минеральной воды, помимо чая, кофе, соков. Вообще из дома без бутылки с водой не выхожу. Отеков, как ни странно при этом нет. Для начала пришлось, конечно, отказаться от белого хлеба и выпечки, конфет, колбасы( это вообще гадость редкая, лучше уже тогда кусок мяса отварить, все эти покупные сосиски, сардельки, и прочие мясные "деликатесы" в нашей семье под запретом), сократила потребление соли. Соль -это задержка жидкости в организме, а значит отеки. И еще , раз в неделю я устраивала разгрузочный день. Кстати тема есть на форуме, там куча полезных и вкусных рецептов для таких дней. https://lady.webnice.ru/forum/viewtopic.php?t=211

То есть, видите, ничего революционного, советы вроде простые и набившие оскомину, но они реально работают. Короче, за два месяца, особо не заморачиваясь и не извращаясь я скинула почти семь кг. Мне , в принципе, больше и не надо было. Сложнее удержать вес. То есть, надо менять образ жизни. Сейчас у меня практически нет ограничений в еде, я ем все, но по чуть-чуть. Со спортом, у меня все гораздо сложнее . Из-за проблем с позвоночником, у меня куча ограничений. Остался только бассейн и пешие прогулки. Но не просто лениво выгуливаться, а в хорошем таком темпе, но комфортном для меня. Каждый вечер, невзирая на погоду прохожу 2-3 км, а то и больше.

Удачи! Главное, повторю за Натой :

tatka-aa писал(а):

Тут наверное главное мотивация. Не просто "надо бы" а "ХОЧУ"

И за товарищем Бендером, который говорил Паниковскому: "Не делайте из еды культа" Mr. Green

tatka-aa писал(а):

Я с 70 кг похудела до 56 за 10 месяцев.

Впечатляющий результат.

tatka-aa писал(а):

За зиму отъелась

Я в основном набираю вес в новогодние каникулы. Эти салаты, походы в гости и всякие вкусности, просто погибель Smile

А вообще, у меня вес не очень стабильный, кг 1.5- 2 вечно кочуют то в одну, то в другую сторону. Сейчас я задержалась на 56 кг, осенью была 53.

13 Апр 2015 20:58

Сомнительное и я не очень люблю. Решила все же попробовать алвослим генетика. Отзывы в интернете о нем почитала, в аптеке еще раз проконсультировалась и в состав глянула. В нем африканское манго, зеленый чай, будем бороться с аппетитом и худеть.

13 Апр 2015 21:50

барбоскина писал(а):

Решила все же попробовать алвослим генетика

Зашла на их фирменный сайт, почитала. Прочла инструкцию "действие". Странное пишут. Люди соблюдающие баланс "диета"/"спорт" не могут не похудеть! И генетика тут не причем. ИМХО. Сомневаюсь что экстракт манго будет способствовать похудению лучше чем, модный недавно бромелайн- экстракт ананаса, тоже полно хвалебных отзывов и рекламы, а эффекта ноль.
Моя знакомая перепробовала наверное всё, что рекламировали- похудел только кошелек. Laughing

Вот нашла такой коммент

Цитата:

Я пила капсулы АлвоСлим. Там, в принципе, травки. Хорошо разгоняют метаболизм и чистят кишечник. Конечно, их принимать надо в сумме с диетой и спортом, но с капсулами получается гораздо быстрее похудеть.
Главное - пить эти таблетки и капсулы с умом. Если будешь есть, как в последний раз, то никакое чудо не поможет.

Прочла и думаю- диета, спорт nus

ну и нафиг тратить деньги на таблетки? Laughing

может лучше абонемент в тренажерку или бассейн взять? Wink

а кишечник почистить традиционным способом Mr. Green

___________________________________

--- Вес рисунков в подписи 422Кб. Показать ---

28 Июл 2015 0:19

По отзывам! ,,Форметин,, , он же Глюкофаж способствует скорейшей утилизации Глюкозы и снижению аппетита. На меня так Имбирь действует. Я его протертый с чаем потребляю или ломтики во время еды. Резковат, но я привыкла.
_________________

от Наташи med-ve-dik :

by appolinaria

20 Фев 2021 9:35

Кроля Рыжая писал(а):

По отзывам! ,,Форметин,, , он же Глюкофаж способствует скорейшей утилизации Глюкозы и снижению аппетита. На меня так Имбирь действует. Я его протертый с чаем потребляю или ломтики во время еды. Резковат, но я привыкла.

Еще очень хорошо настаивать имбирь с лимоном и пить понемногу.
Кстати, этот напиток и иммунитет помогает укрепить... Laughing

09 Май 2024 5:01

А знаете ли Вы, что...

...Вы можете привлечь читателей к редактуре Ваших текстов с помощью специального объявления о черновом варианте текста в статьях блога. Подробнее

Зарегистрироваться на сайте Lady.WebNice.Ru
Возможности зарегистрированных пользователей

Не пропустите:

Участвуйте в литературной игре Фантазия

♥ Нам понравилось:

В теме «Читальный зал»: «Фантики» » Елена Арифуллина "Фантики" Мне очень нравится творчество Елены Арифуллиной, к сожалению у неё мало написанных... читать

В блоге автора miroslava: Образ Сони Ростовой в романе Л.Толстого "Война и мир", часть 2

В журнале «Литературная гостиная "За синей птицей"»: Венское копьё

Зарегистрируйтесь для получения дополнительных возможностей на сайте и форуме